백년 허리 책을 읽으며

허리의 보증기간을 100년으로 늘리게 해준다는 백년 허리이다. 이미 건강서적으로 많은이들에게 판매가 되었으며 건강서적순위에서 상위권을 차지하고 있기에.. 서점에 가서 보았는데 나름 내용이 괜찮은것 같아 구매하게 된 책이다.

이책은 맥켄지운동에 관한 이야기를 다루고 있다.

내용은 위에 있는 글들이 핵심이다.

이른바 수술을 섣불리 하지 말고 자연복대를 만들며 허리에 좋은 운동을 하라는것!

책을 초중반까지는 모두 뒤에 내용을 보증(?)하기 위한 내용들로 이루어진다.

왜.. 뒤쪽의 운동을 해야 하는지.

그동안의 생각을 바꾸게 하기 위하여.. 그렇게 모든 앞부분은 요약이 될수가 있다.

책을 많이 읽기 싫다면 뒤쪽 허리에 좋은운동과 나쁜운동만 보아도 될듯 하다.

백년 허리 책을 읽으며 가장 놀랐던것은 그동안 허리에 좋다고 생각되고

실행했던 운동들이 나빳다는것이다.

X부분으로 되어 있는 운동들은 허리에 안좋다는것..

대신 이러한 자세의 운동들이 좋기에 자세한 설명과 함께 사진들이 게시가 되어있다.

그리 따라하기 어려운 부분은 없으며 허리에 좋을듯 하여 최근 지속적으로 따라해보고 있는중이다.

조금 나아지는거 같기도 하고... 백년 허리를 위해 부지런히 실행해볼생각이다^^