얼라이브 원스데일리 하루에 하나씩얼라이브 원스데일리 하루에 하나씩

Posted at 2018.04.30 15:58 | Posted in Zorro's 라이프/리뷰

나이가 들게 되면서 몸이 예전같지 않다는 느낌을 가질때가 있습니다. 어르신들이 보면 뭐 이런.. 하겠지만 이건 어느정도 사실입니다. 20중반을 넘어가면 우리 신체는 조금씩 하락세를 걷기 시작하는데요. 이때에만 해도 왠만하면 약같은건 입에 물지도 않았습니다. 그러나 지금은 다르죠.







얼라이브 원스데일리도 마찬가지입니다. 부모님께서 종종 비타민을 챙겨먹으라 말씀하셨지만 그때에는 그냥 한쪽귀로 흘렸습니다. 하지만 지금은 다르지요. 알아서 구매해 챙겨먹습니다.







몇가지 종합비타민을 먹다보니 가장 제게 맞는듯한 느낌은 얼라이브 원스데일리입니다. 아래 사진 성분표에서도 보이지만 많은 종류의 영양소를 제공합니다. 바쁜 일상에 치여 제대로 끼니를 먹지 못하는 현대인들에게 딱 필요하다고나 할까요. 언제나처럼 오늘 아침도 얼라이브를 먹곤 왔답니다. 광고 같지만.. 이건 다 제돈내고 제가 사먹은겁니다ㅎ






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백년 허리 책을 읽으며백년 허리 책을 읽으며

Posted at 2018.04.29 06:30 | Posted in Zorro's 문화·연예/책

허리의 보증기간을 100년으로 늘리게 해준다는 백년 허리이다. 이미 건강서적으로 많은이들에게 판매가 되었으며 건강서적순위에서 상위권을 차지하고 있기에.. 서점에 가서 보았는데 나름 내용이 괜찮은것 같아 구매하게 된 책이다.







이책은 맥켄지운동에 관한 이야기를 다루고 있다.







내용은 위에 있는 글들이 핵심이다.



이른바 수술을 섣불리 하지 말고 자연복대를 만들며 허리에 좋은 운동을 하라는것!









책을 초중반까지는 모두 뒤에 내용을 보증(?)하기 위한 내용들로 이루어진다.

왜.. 뒤쪽의 운동을 해야 하는지.

그동안의 생각을 바꾸게 하기 위하여.. 그렇게 모든 앞부분은 요약이 될수가 있다.

책을 많이 읽기 싫다면 뒤쪽 허리에 좋은운동과 나쁜운동만 보아도 될듯 하다.







백년 허리 책을 읽으며 가장 놀랐던것은 그동안 허리에 좋다고 생각되고

실행했던 운동들이 나빳다는것이다.







X부분으로 되어 있는 운동들은 허리에 안좋다는것..









대신 이러한 자세의 운동들이 좋기에 자세한 설명과 함께 사진들이 게시가 되어있다.

그리 따라하기 어려운 부분은 없으며 허리에 좋을듯 하여 최근 지속적으로 따라해보고 있는중이다.

조금 나아지는거 같기도 하고... 백년 허리를 위해 부지런히 실행해볼생각이다^^

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월배 이마트 마켓로커스 푸드코트 방문기월배 이마트 마켓로커스 푸드코트 방문기

Posted at 2018.04.28 18:09 | Posted in Zorro's IT제품리뷰/Galaxy S9 사진

지난달 이때쯤 월배이마트 마켓로커스가 생겼습니다. 기존에 푸드코트를 리모델링하면서 재탄생시킨건데요. 나름 깔끔하니 메뉴들도 많아 선택의 여지가 많이 생겼습니다. 하기야 예전에도 종류는 많았지만... 이제 가장 큰 장점은 안에 들어가면 마트가 훤히 보이지만 어느정도 음식점안에 들어갔다는 느낌입니다.







몇군데 중에서 가장 처음으로 선택한곳은 부엉이돈가스입니다.

돈가스도 맛나보였지만 이날은 중국집 음식이 땡겨서!







짬뽕과 함께 탕수육을 주문했습니다.

찹살이 많이 들어가서 그런지 정말 쫀득하니 맛이 좋습니다.

하지만 양은 적습니다. 저희 식구가 조금 먹어서 저희야 충분한데..



많이 드시는분들은 3개정도 함께 주문하시면 좋을듯 하네요.

짬뽕도 제 기준으로는 조금 맵긴 하지만 꽤나 맛납니다.







월배 이마트 마켓로커스.

당분간 선택의 여지가 많기에 장보러 오면 여기서 저녁을 해결할듯 하네요.

일단은 만족스럽네요^^
















이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
대구 달서구 대천동 555 | 이마트 월배점
도움말 Daum 지도

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거제 대명리조트 깔끔한 이곳거제 대명리조트 깔끔한 이곳

Posted at 2018.04.27 16:01 | Posted in Zorro's IT제품리뷰/Galaxy S9 사진

얼마전 저의 고향인 거제도에 다녀왔습니다. 간만에 이번에는 1박으로! 숙소를 어디를 할까 고민하다 항상 지나가면서 한번 묵어봐야지했던곳인 거제 대명리조트에 다녀왔네요. 리조트인만큼 넓직하고 깔끔했었는데요. 방과 함께 살짝 소개해볼게요.







들어가기전부터 이렇게 사진 한번.

멀리서 보면 멋진데 역광이라.. 이렇게 나오는군요.







해안가에 위치한 이곳은 전망이 참으로 훌륭합니다.

시원한 뷰는 아래쪽으로 내리시다보면 나와요^^







로비 아래쪽으로 보면 이렇게 카페가 있습니다.

커피나 빵, 식사, 주류를 할수 있는곳인데요.

밤이 되면 공연도 하기에 분위기가 무르 익는곳이죠.









1층에는 많이들 좋아들 하시는 스벅이랑 베스킨이 자리하고 있습니다.

스벅은 정말 어디에 가도 인기인듯...













이번에 거제 대명리조트를 갈때에는 패키지로 끊었는데요.

선택사항에서 바로 아래에 있는 몬테로쏘 커피 2잔, 그리고 사우나로 정했습니다.

오션베이와 연결되는 사우나는.. 그닥 규모는 크지 않고 그냥 동네 목욕탕 정도입니다.

그리 추천할만하지 않아요...







자.. 이제 숙소 내부입니다.

더블 크기의 침대가 2개가 있네요.


참 체크인은 3시인데..

조금 일찍 도착해 2시에 가니 다행이도 방키를 주더군요.

일찍 가시더라도 인포에 가서 문의해보세요^^













방이 큰데 티비도 조금더 컸음 하는 아쉬움^^

물론 티비를 그리 많이 볼일은 없습니다.











화장실도 깔끔하니 넓직하네요.







역시 이곳은 테라스로 보이는 바다뷰가 일품입니다.









아래에는 이렇게 오션베이가 있는데요.

지금은 아이들이 놀수 있는 실내 수영장쪽이 오픈이라 지금도 시끌시끌합니다.

여름에 다시 한번 오고 싶은곳!







요트와 제트크루저를 탈수 있는곳도 바로 앞에 있기에 이거 타러 오시는분들도 많지요.









주차장도 넓직하고 산책할수 있는길도 길게 마련이 잘되어 있습니다.













참.. 지하에는 간단하게 즐길수 있는 오락실과 당구장, 탁구장, 노래방등이 있으니 참고하시기 바래요.

개인적으로는 마음에 들었던곳이네요^^





이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
경남 거제시 일운면 소동리 115 | 대명리조트 거제마리나
도움말 Daum 지도

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나36이승엽 읽어볼만한 자서전나36이승엽 읽어볼만한 자서전

Posted at 2018.04.26 06:30 | Posted in Zorro's 문화·연예/책

자서전이라 할수 있는 나36이승엽이 출간되었다. 신간소개에서 우연히 보고 책 제목만 보고 바로 선택한 서적. 이승엽은 은퇴해서도 정말 열심히인가보다. 좀쉬어도 될텐데 장학재단을 준비하고 이렇게까지 책을 썼으니 말이다. 가족들과 시간을 많이 가지신다고 했는데... 그래도 예전보다야 훨씬 많은 시간을 보내시고 있을듯하다.







이책을 읽어보니 가장 권해드리고픈이들은 야구를 배우고 있는 학생들이 아닐까싶다.

선수시절 정말 바른사나이로 알려졌든 그.



하지만 처음부터 그랬던건 아니었던것 같다.

엄한 아버지부터 시작하여 수많은 코치들을 거치며 지금의 이승엽이 탄생한듯하다.



그의 마음가짐이 어떤식으로 변해왔는지는 나36이승엽을 보면서 알아갈수 있을듯.







손석희앵커도 이렇게 추천사로...







책을 읽으며 가장 놀라웠던점은 읽기가 편했다는것이다.

내용도 알차고... 가슴에 와닿는 문구들도 많았다.

그리하여 나같이 책을 그리 많이 읽지 않는 독자도 1주일내에 모두 완독할수가 있었다.









지금에 와서 가장 생각나는 문구가 있다.

어떤 후배가 은퇴할때가 다되어갈때 이제는 즐기셔도 되지 않냐고...



하지만 항상 끊임없는 노력으로 끝까지 최선을 다한 이승엽.











언제까지나 국민타자로 남을 그이기에.

야구를 좋아하는 팬이라면... 아니 최선을 다한 그의 모습을 보고 싶다면 이책을 권해본다.

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